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▲很多人喜歡以匿名方式在網上訴說心事。（示意圖／CFP）

生活中心／綜合報導

不少人在失眠、失意、孤獨或心裡有秘密的時候，會找陌生人或找一個不透露姓名的平台，傾訴自己的故事，對緩解壓力。那麼為何我們有時候寧願向陌生人傾訴，也不願意找身邊朋友聊心情和委屈？專家分析，因為我們都在尋求一種可以展示真實自我的安全感。

大陸心理諮詢師尹紹雅在《生命時報》撰文指出，以前一直以為只有無聊的人會找陌生人聊天打發時間，後來發現幾乎每個人都有向陌生人吐露心聲的經歷，尤其在失眠、失意、孤獨或心中藏有不可告人秘密的時候，最喜歡「隨便找個人說說話」。

為什麽有時候寧願向陌生人傾訴，也不願意找身邊朋友聊心情和委屈？尹紹雅表示，失戀的人告訴她，因為故事已經說了千萬遍，身邊人都聽煩了，悲傷的人則告訴她，人人都有不如意，何苦讓親朋好友承擔自己的負能量，而失意的人說，縱使失敗也不願意示弱，一直以優越者自居，突然失意不知道該如何開口。

▲你的煩惱別人都聽膩了，有時候你也不好意思再開口。（示意圖／CFP）

理由千奇百怪，但尹紹雅認為，根本原因就是人都在尋求一種可以展示真實自我的安全感。她進一步解釋，在熟悉的場合，我們的很多特質已經定型，往往很難展示不利於自己的一面，例如在父母面前我們需要戴上乖孩子的面具，在孩子面前則需要戴上榜樣的面具，時間一久，我們在別人心中的樣子已經定型，為了維持這些形象，有些話出口之前，就不得不想一想能不能說。

尹紹雅表示，另一方面，當我們說出的話與平時形象不符的時候，也很難得到周圍人的支持和理解，例如一個天天笑嘻嘻的人就算在訴說很悲傷的故事，別人也會覺得沒那麽憂傷，而一個平時負能量的人就算心情保持平靜，別人也會懷疑他今天是否過得好。「所以，有時說幾句話還要解釋半天，實在心累。」

▲專家認為，我們都在尋求一種可以展示真實自我的安全感。（示意圖／CFP）

尹紹雅說，陌生人因為不在一個生活圈，不知道彼此的姓名、身份、樣貌甚至性別，所以交流的時候可以不戴任何面具，可以安心地展示自己的任何一面，因為無論說什麽，都不需要擔心自己的形象崩塌，也不需要擔心關係破裂，更不用擔心秘密洩露或被拒絕，自然可以展現被深深掩藏的自我。

找陌生人或找一個不透露姓名的平台，傾訴自己的故事，尹紹雅認為，從心理諮詢角度看，對緩解壓力、促進身心健康很有好處，但要注意的是，一旦陌生人關係變成另一種關係，展示真實自我就變得困難了，所以對待常常傾訴的陌生人，要把握好進退分寸。

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